War Kickboxing Academy logosuWarKickboxing Academy
War
Eldivenli bir kadın salonda yumruk atıyor

Kadınlara özel kickboks · Kağıthane

Aynı ring, aynı ciddiyet.

Kadınlara özel grup ve özel derslerimiz başladı.

Sanayi ve 4. Levent metrosuna yürüyerek 10 dakika.

Eldivenli bir kadın, hocanın tuttuğu elliğe yumruk atıyor

Güçlü kadın, güçlü yarın.

İster grupta ister birebir.

Kadınlara özel grup

Bu gruba yalnızca kadınlar katılıyor.

Özel ders

İstersen hocayla birebir çalışırsın.

Deneyimli antrenörler

Her hareketi baştan doğru öğrenirsin.

Motivasyon ve kadın dayanışması

Grupta kimse yalnız kalmaz.

Kickboksun faydaları.

  • Kondisyonu artırır

    Daha uzun dayanırsın, nefesin daha geç kesilir.

  • Yağ yakar

    Ders boyunca bol kalori harcarsın, formda kalmak kolaylaşır.

  • Güç kazandırır

    Kolların, omuzların ve bacakların güçlenir.

  • Özgüven sağlar

    Güçlendikçe kendine güvenin artar.

  • Stresi azaltır

    Biriken stresi torbadan çıkarırsın.

  • Kendini savunmayı öğretir

    Gerektiğinde ne yapacağını bilirsin, kafan rahat olur.

  • Denge ve koordinasyonu geliştirir

    Vücuduna hâkim olursun, daha çevik hareket edersin.

  • Duruşunu toparlar

    Karın ve sırt kasların güçlenir, dik durmak kolaylaşır.

Bir kadın salonda kum torbasına yumruk atıyor
Bir kadın minderde oturmuş, ellerine bandaj sarıyor
Eldivenli bir kadın ring iplerine yaslanmış

Kağıthane’de kadınlara özel kickboks

Salonumuz Kağıthane’de, Sultan Selim Mahallesi’nde. Sanayi ve 4. Levent metrosundan yürüyerek 10 dakika. Kadınlara özel gruba yalnızca kadınlar katılıyor. İstersen hocayla birebir özel ders de alabilirsin.

Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlere haftada en az 150 dakika orta tempolu hareket ve haftada iki gün kas çalışması öneriyor. Kickboks derslerinde ikisi bir arada: hem kondisyon hem kuvvet çalışırsın. Düzenli hareket kalbe ve uykuya iyi gelir, kaygı ve depresyon belirtilerini de hafifletir.

Merak edilenler

Grupta yalnızca kadınlar mı var?

Evet. Bu gruba yalnızca kadınlar katılıyor.

Kickboks kilo verdirir mi?

Kickboks tempolu bir spor; ders boyunca epey kalori harcarsın. Yine de kilo vermek için düzenli gelmen ve beslenmene dikkat etmen gerekir.

Hamileyim ya da bir sağlık sorunum var. Gelebilir miyim?

Hamilelikte temaslı sporlar ve düşme riski olan hareketler önerilmiyor. Bu dönemde önce doktoruna danış. Bir rahatsızlığın varsa da başlamadan önce doktorunla konuş, durumunu hocana anlat.

Grup dersi mi, özel ders mi?

İkisi de var. Grupta yalnızca kadınlarla çalışırsın, özel derste hoca yalnızca seninle ilgilenir. Hangisinin sana uyduğuna WhatsApp’ta birlikte bakalım.

Fiyat ne kadar, dersler hangi saatlerde?

Fiyatı ve ders saatlerini WhatsApp’tan sorabilirsin.

Kendin için ilk adımı at.

Merak ettiğin her şeyi gelmeden önce sorabilirsin. Fiyatı ve ders saatlerini de. Kağıthane’de, metroya 10 dakika.

Instagram’dan yaz